小米粥健脾养胃适合冬季食用

  • 时间:
  • 浏览:0

2015-11-06 16:47:3000 来源:

  冬季是有一有一个适宜进补的几点几分,老年人进补养生,不妨多喝点小米粥。可能老年人的消化能力差,补品过于滋腻不但难以吸收,反而损害脾胃功能。而小米粥则不同,它不但可健脾养胃、清热解渴助眠,有时候还能益五脏补虚损、清淡易消化,有时候十分的适合老年人食用。现在就和天天养生小编一并看看吧。

  小米粥色泽金黄,有“黄金粥”的美称。小米不需经过精制,其营养素种类及含量均高于大米。小米饱含一般粮食所那么 的维生素b1 ,除了维生素b1 B1的含量居所有粮食之首外,小米中调节睡眠的色氨酸含量也是谷类之最,故又有“安神粥”之称。此外,小米的铁质含量比大米高出一倍,对于气血欠缺的老人,小米不但可滋阴补血,还可润秋燥,通大便。小米的硒含量也非常丰厚,助于防癌和抗衰。

  小米最适合熬粥,淀粉经过糊化后,绵软柔滑,一种不是健胃和心的作用。

  小米粥容易配搭,加蜂蜜调和,可加强润肠通便的功效;放上去去红枣、桂圆肉可补养心血;加入银耳、百合可润燥除烦;血脂偏高,可适当加入燕麦片同吃。

  谁应该阅读《小米粥健脾养胃适合冬季食用》?答案是:几乎个人 都应该阅读。《小米粥健脾养胃适合冬季食用》是当代的热点话题,天天养生提供了其他实用的养生指南,通过阅读《小米粥健脾养胃适合冬季食用》不仅都都可以了解健康的秘密,进而掌握个人 的命运,拥有健康美丽的人生。

  小米粥健脾养胃适合冬季食用的相关资料:

  小米粥为何会么会熬

  养胃食谱桂圆莲子小米粥

  一个女人调养身体营养的紫薯小米粥