这道减肥菜你要是不会做 可就真的OUT了

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2016-08-11 10:13:38 来源:

  闷热的夏季总会以后食欲不振,没胃口哪此东西可是我 想吃。没人 的具体情况小编想肯定困扰我们以后了,那怎么让这些 夏季变得不一样呢?想让夏季所一帮人的脂肪层没没人厚,皮肤也没没人黑,找回夏季该有的活力,你为社 会么会能错过这道美味佳肴呢。圣女果炒鸡蛋一道简单得必须再简单,普通得必须再普通的菜肴,全部都是没人大的作用,赶快跟着小编做起来吧!

  一、圣女果和鸡蛋的营养价值?

  圣女果炒鸡蛋是一道家常菜品,主要食材是圣女果和鸡蛋,主要烹饪工艺是炒。菜品汤色清淡,营养雄厚,四季皆宜食用。

  二、这道减肥菜,为社 会么会做?

  圣女果炒鸡蛋这道菜的做法着实非常简单,我希望准备好食材,不用须高超的厨艺,我希望简单十十几个 步骤就能把这道营养雄厚,但热量又少的减肥菜做好,接下来就跟着小编告诉你的步骤做起吧!

  制作步骤

  1、食材准备:土鸡蛋另另另一个,圣女果1根,盐,山茶油,花生油,香葱,蒜瓣,生,红椒(喜欢吃辣的我们);

  2、将圣女果洗净去皮,切好备用;

  3、香葱切碎,蒜瓣切片,生姜切细条状,红椒切碎丁;

  4、鸡蛋去壳入碗,放适量盐,用木棍 搅拌打散;

  5、炒锅内放在山茶油和花生油,这些 油量比例共要为1:3,加热后再将打散的鸡蛋放在快炒;

  6、把炒熟的蛋花推至锅的一边,上加入适量花生油,下蒜瓣、生姜条和红椒炒香,随即放在圣女果,放适量盐,最后同鸡蛋一并炒匀再撒点葱花,即可出锅装盘;

  注意事项:

  1、圣女果最好将皮上加,圣女果去皮是为了防止农药残留,为了更加安全食用,建议能去皮的蔬果,都去皮再吃。

  2、这道圣女果炒鸡蛋一般说来汤色较为清淡,没人 减肥效果也会更好。因为汤色重这些 的人都都还后能 加点微辣的红椒来炒,一是视觉上感觉好,瓜绿椒红的,二是符合所一帮人汤色,我希望必须太辣,我希望会抢了圣女果和鸡蛋的清爽味,对于想减肥瘦身的妹子,过于辛辣对身体可是我 太好。

  三、为社 会么会会称作减肥菜,看看它的原理是怎么

  现代药理学研究认为,鲜圣女果内还暗含丙醇二酸,都都还后能 抑制糖类物质转化为脂肪。圣女果中还暗含纤维素,对有益于肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。圣女果的热量很低,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病,是这些 理想的食疗良蔬,几乎都都还后能 和中医经络减肥相提并论。

  而鸡蛋中暗含卵磷脂是这些 乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还都都还后能 使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。

  什么都有这道圣女果炒鸡蛋,它的原理可是我 以后摄入营养却不摄入热量,使身体都都都还后能 维持健康,让脂肪较多的人群体重通过这些 法律法律依据减少,当体重达到标准后,再使社如热量与热量消耗平衡,就都都还后能 使减肥效果持久。

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