饮食养生 6种食物的黄金搭配法

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2013-11-500 20:24:57 来源:腾讯网

  人体养生保健在冬季是重中之重,而合理的膳食是决定亲戚亲戚朋友都还都都上能 健康的另有一个重要指标,在亲戚亲戚朋友饮食概念之中也不食物都没法养生的概念,对于那些食物搭配那些很少另一个人能弄清楚,今天亲戚亲戚朋友就来了解一下。

  一、瘦肉+大蒜

  单身的瘦肉:瘦肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和助于铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。

  单身的大蒜:抗菌消炎大蒜是碳酸岩的植物广谱抗菌素,对多种致病菌如红心红心红心红心红心红心猕猴桃 球菌、脑膜炎、肺炎、链球菌及伤寒都有明显的抑制和杀灭作用。生吃大蒜是预防流感和预防肠道感染病的有效辦法 。

  鸳鸯配,营养翻倍:瘦肉含晒 高维生素AB1,与大蒜的蒜素结合,不仅都还都都上能 使维生素AB1的蒸发掉量提高,延长维生素AB1在人体内的等候时间,还助于于血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。

  推荐做法:瘦肉炒大蒜